Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2022
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 88,37g | Prot: 129,92g | Hh: 70,54g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Elixi Pellavansiemenet, Mustaherukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Kotimaista Ruokakerma 15%, Valio Crea Ruokakerma Mustapekka, Mustaherukka, Kanttarelli, Hirvi/Peura, Paprika. Päivällinen: Rainbow Chili Majoneesi, Prisma Varhaiskaali, Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Mansikat, Mustikka. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|