Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2022
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 81,67g | Prot: 105,12g | Hh: 167,50g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Paprika (Punainen), Kurkku, Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Saarioinen Kultakalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Viinirypäleet, Granarolo Parmigiano Reggiano, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Italiamo Grana Padano DOP, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Viinirypäleet, Pirkka Suklaakastike, Espresso House Kermavaahto, Oreo Double Oreo, Gb Glace Oreo Jäätelö, Vohveli (Pelkästään). lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|