|
Tuli mieleen, että tuo alkupaino on punnittu terveydenhoitajan vaa'alla. Vaatteet päällä. Otan painoni yleensä aamuisin kerran viikossa ilman vaatteita. Nyt taas kun olen sinne uskaltautunut.
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 54 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 100,28g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurapuuro, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Suodatinkahvi. Lounas: Vita D'or Rapsiöljy, Pirkka Vihreät Oliivit Paprikatäytteellä, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit (Punaiset), Jäävuorisalaatti, Kanamestari Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Tomaatit (Punaiset), Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Suippopaprika, Jäävuorisalaatti, Saarioinen Broiler-Makaronilaatikko. Iltapala: Solevita Metsämarjakeitto, Viinirypäleet, El Tequito Baby Chilli Peppers, Sokeri, Leipäaitta Ruispalat, Flora Margariini 60%, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Crownfield Myslipatukka, Suodatinkahvi, Flora Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Dulano Ohut Saunapalvikinkku, Solevita Metsämarjakeitto. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|