Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1871 kcal
|
Rasva: 95,99g | Prot: 106,65g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Arla Rasvaton Raejuusto, Pensasmustikka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä (Ohut Pohja), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kurkku, Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Oivariini Vähärasvaisempi , Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Koulunäkki Klassikko. Välipalat/Muut: Kanamestari Stinger, Pingviini Super Pinkki. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|