Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2022
|
105,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 65,61g | Prot: 113,63g | Hh: 174,31g.
Aamiainen: Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Pensasmustikka, Milbona Turkkilainen Jogurtti 2%. Lounas: Kanamestari Stinger, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Italiamo Grana Padano DOP, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto, Paprika (Keltainen), Valio Salaneuvos Vähemmän Suolaa, Saarioinen Kultakinkku, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Gatorade Lemon, Annin uunissa mustikkamuffinit, Annin uunissa mustikkamuffinit. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|