Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2014
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3615 kcal
|
Rasva: 129,99g | Prot: 106,65g | Hh: 512,48g.
Aamiainen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Cap'N Crunch with Crunchberries Quaker Cereals Ready-to-Eat, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Jam Preserves, White Bread, Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Apples, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich, Wendy's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Ketchup, Sweet Pickle Relish, Ball Park Hot Dog Bun, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Pineapple, Skippy Creamy Peanut Butter, Bananas, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, On The Border Tortilla Chips. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats on your weight loss :-) You are doing great.
11 syys 14 jäseneltä: snezica
|
Well Done Diablo @>------------
11 syys 14 jäseneltä: TAIC69
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|