|
Came In under calorie budget, macros on point, 16k steps, and got a great pull day work out in. feeling good 👍
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 164,09g | Hh: 314,42g.
Aamiainen: Bananas , Peach, Organic Great Value Chia Seeds, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel. Lounas: Coca-Cola Diet Coke, Lettuce, Onions , Heinz Yellow Mustard, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Wendy's Tomato (1 Slice), Watermelon . Päivällinen: Fiber One Original Bran Cereal, Zucchini , Broccoli , Green String Beans, Member's Mark Large Raw Shrimp, Brown Rice. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger Baby Carrots, Gala Apples. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|