Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2022
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 92,58g | Hh: 112,55g.
Lounas: Viinirypäleet, Rypsiöljy, Pirkka Parmigiano Reggiano, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Välipalat/Muut: Mustikkamuffinit (sokerittomat), Mustikkamuffinit (sokerittomat), Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. lisää...
|
|
3594 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|