Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 40,09g | Prot: 125,65g | Hh: 79,39g.
Aamiainen: Banaanit, Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Pensasmustikka, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Freshona Sweetcorn, Pirkka Parmigiano Reggiano, Viinirypäleet, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Milbona Greek Style Salad Cheese Cubes, Vesimeloni, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Viinirypäleet. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|