Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 74,79g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Saarioinen Kultakinkku, Herkkutilan Parhaat Perhe Gouda, Paprika (Keltainen), Kurkku, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Lounas: Kinder Pingui , Viinirypäleet, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Vemondo Falafel Original, Paprika (Keltainen), Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus. Päivällinen: Subway Kalkkunatäyte, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto, Karviaiskoiso, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Chilinen Juustovoipatonki. lisää...
|
|
3385 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|