Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 91,53g | Hh: 107,57g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Nixe Tonnikalaa Vedessä, Rainbow Minikurkku, Salaatti, Pirkka Berry Smoothie, Kahvi. Välipalat/Muut: Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Kermaviili & Sipuli, Valio Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|