|
tasa numerot
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3466 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 260,23g | Hh: 469,65g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Omenat (Red Delicious), Appelsiinit. Päivällinen: Casein Milk Protein Isolate, Rainbow Hunaja, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku, Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Vehnäsämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kananmuna. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|