Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
832 kcal
|
Rasva: 28,46g | Prot: 57,47g | Hh: 85,95g.
Aamiainen: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Pensasmustikka. Lounas: Pirkka Amppari, Atria Murea ja Nopea Kebab Kana , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pensasmustikka, Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. lisää...
|
|
3537 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|