Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 70,85g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Rainbow Appelsiinimehu. Lounas: Kevytmaito (2%), Ruisnäkkileipä, Oivariini Oivariini, Kaalikeitto, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Atria Gotler, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Banaani Jogurtti. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Ruisnäkkileipä, Lidl Keräkaali, Kotimaista Nauta-Sika Jauheliha. Välipalat/Muut: Valio Appelsiinimehu, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Gotler, Ruisnäkkileipä, Valio Appelsiinimehu. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jousitar60
|