Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 57,82g | Prot: 47,81g | Hh: 149,62g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Tomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Vesi, Keiju Margariini 70%, Ruisnäkkileipä, Kaalikeitto. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kokkikartano Täyteläinen Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Valio Kevytmaito, Maitokahvi, Pulla, Vesimeloni. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jousitar60
|