Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 68,23g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pensasmustikka, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Babyporkkanat, Apetit Wok Yrttinen, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Chef Lunden Kana-Caesar Patonki, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Taekwondo - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|