Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 63,88g | Hh: 135,04g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Tomaatit, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Tomaatit, Valio Arki Juusto, Atria Gotler, Fazer Puikula Täysjyväruis, Vesi, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka. Päivällinen: Keiju Margariini 70%, Verilettu, Rainbow Riisimurot, Valio Banaani Jogurtti. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pingviini Eskimo Vanilja. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jousitar60
|