Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 63,11g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Elovena Pikapuuro Omena Kaneli, Pensasmustikka, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto. Lounas: Granarolo Parmigiano Reggiano, Vitasia Ice Cream Dragon Fruit, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Apetit Wok Yrttinen. Päivällinen: Paprika (Keltainen), Kurkku, Kukkakaali, Porkkanat, Estrella Roasted Paprika Dipmix, Pirkka Kevyt Kermaviili. Välipalat/Muut: Pirkka Konvehtilajitelma, Taffel Popcorn Voinmaku. lisää...
|
|
5212 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Taekwondo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|