Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 80,05g | Prot: 104,50g | Hh: 222,93g.
Aamiainen: Elovena Annospikapuuro Punaherukka Mansikka, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pensasmustikka. Lounas: Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Päivällinen: Marjapiirakka, Korpela Palvirouhe, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Tomaattipyre, Danerolles Mini Pizza. Välipalat/Muut: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Crunchy Hazelnut, Sushi. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|