Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 92,44g | Hh: 102,02g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Elovena Annospikapuuro Punaherukka Mansikka. Lounas: Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Päivällinen: Korpela Palvirouhe, Granarolo Parmigiano Reggiano, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Pure Dark 70% Cocoa Crunchy Hazelnut, Kariniemen Karibian Jerk Minuuttipihvi, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Rainbow Mac & Cheese. Välipalat/Muut: LU Fanipala Daim, Kinder Maxi, Lay's Salted. lisää...
|
|
4125 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|