Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 97,06g | Hh: 193,49g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Egg White. Lounas: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Borden Deluxe American Cheese. Päivällinen: Fried Battered Cod, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Spinach Salad. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Original, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut, Watermelon. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|