Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 91,46g | Prot: 114,62g | Hh: 115,28g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Lounas: Felix Perinteinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabkastike, Kebabliha. Päivällinen: Weekend Snacks Mix, Fazer Tutti Frutti Suklaa , Fazer Jaffa Mansikka. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vitasia Ice Cream Dragon Fruit, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping . lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|