Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 83,52g | Hh: 92,54g.
Aamiainen: Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2% , Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Дыня, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Помидор Сливка. Päivällinen: Кленовый Сироп, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Välipalat/Muut: Сало, Дом Еды Чиабатта Ржаная, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Galina-3008
|