Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2022
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 74,47g | Hh: 160,39g.
Aamiainen: Starbucks Nonfat Cappuccino (Venti), WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Raspberry, Tofutti Better Than Cream Cheese Soy Cream Cheese (Plain), Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Coffee. Lounas: Kopiko Mini Coffee Candy, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Green Tea, Water, Shrimp Wonton Soup (1/6 soup, 0 noodles), TenderBird Boneless Skinless Tenderloins, Green Tea, Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Green Giant Broccoli Florets. Päivällinen: Herbal Tea, Red Table Wine, Hello Fresh Beef Bulgogi Meatballs. Välipalat/Muut: Kanro Milk Candy (Kanro), Angie's Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle Corn, Herbal Tea, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 13 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|