Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2022
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 36,97g | Prot: 90,45g | Hh: 139,27g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидор Сливка, Домик в деревне Сливки 10%, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Nutiva Кокосовое Масло, Nordic Гречневые Хлопья, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Баклажаны Тушеные, Гречка Отварная, Дыня, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Кленовый Сироп, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком , Дикси Перец Печеный, Galbani Сыр Моцарелла, Дом Еды Чиабатта Ржаная, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Galina-3008
|