|
Treeniviikonloppu kerää hyvin nestettä kehoon.
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1027 kcal
|
Rasva: 26,61g | Prot: 89,06g | Hh: 107,68g.
Aamiainen: Banaani-mansikka smoohie. Lounas: Arla Loputon Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Karl Fazer Maitosuklaa, Weekend Snacks Crisp Mix. Välipalat/Muut: Myllärin Paratiisi Mysli, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. lisää...
|
|
3533 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|