Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 44,71g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: Kurkku, HK Kalkkunaleike, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Rainbow Omenamehu, Kurkku, Tomaatit, Mandariini, Kana-Vihanneskeitto (Valmiste, sis. saman verran Vettä), Elovena Annos Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Tomaatit, Fazer Leipomo Leipurimestarin Täysjyväleipä, Valio Viilis Omena-Päärynä. Välipalat/Muut: Pastella Basilika Pastakastike, Lidl Lihapiirakka. lisää...
|
|
2820 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Vesijumppa - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jousitar60
|