Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 34,25g | Prot: 87,51g | Hh: 141,49g.
Aamiainen: Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Nutiva Кокосовое Масло, Кофе, Село Зеленое Молоко 3,2%, Nordic Гречневые Хлопья, Простоквашино Сливки Питьевые 10%. Lounas: Global Village Крупа Кукурузная, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи. Päivällinen: Кленовый Сироп, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Välipalat/Muut: Волков Перец Припущенный, Дом Еды Чиабатта Ржаная, Galbani Сыр Моцарелла, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Galina-3008
|