Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 128,12g | Hh: 112,91g.
Lounas: Ben & Jerry's Cookie Dough 'Wich, Subway Kalkkunatäyte, Subway 9-Viljan Leipä, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Lay's Salted, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Saarioinen Pieni Kultakinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Cocktail Riisipiirakka, Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. Välipalat/Muut: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Saarioinen Pippurikalkkuna. lisää...
|
|
3694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|