Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2022
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 59,90g | Hh: 171,41g.
Aamiainen: La Croix Tangerine Sparkling Water, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Better Oats Organic Bare, Better Oats Oat Fit - Apples & Cinnamon. Lounas: Kirkland Signature VitaRain - Tropical Mango, Coffee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, WinCo Foods Pinto Beans, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Grape Tomatoes, Calavo Avocado. Päivällinen: Zucchini, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, SweetWater India Pale Ale (IPA), Herbal Tea, Hello Fresh Southwest Beef Cavatappi. Välipalat/Muut: Breyers Chocolate Ice Cream, Kanro Milk Candy (Kanro), Water, Kirkland Signature VitaRain Zero - Lemonade, Kopiko Mini Coffee Candy. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|