Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2022
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 47,88g | Hh: 124,01g.
Aamiainen: Kotimaista Kaurahiutale, Suodatinkahvi, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Ennen lounasta: Suodatinkahvi, Pirkka Liha-Riisi Pasteija. Lounas: Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Koskikylän Chili-Bataatti Sosekeitto. Lounaan jälkeen: Banaanit. Iltapala: Oululainen Jälkiuunipala, Flora Margariini 60%, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vesimeloni. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|