|
Josko lopettaisi jojoilun (vaihtelu viimeisen kolmen vuoden aikana parikymmentä kiloa 😱) ja pääsisi tavoitepainoon ennen kuin täyttää 50. 🤞 Alkaa terveydessä huomaamaan tämän ylipainon aiheuttamat ongelmat.
Jos olet samassa tilanteessa, niin ryhdy seuraamaan ja seuraan takaisin. Tsempataan toisiamme tavoitteeseen pääsemisessä. 🙌
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 98,20g | Prot: 128,71g | Hh: 16,92g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti. Lounas: Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Tomaatti, Extra Mozzarella. Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
417 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|