|
onneks saatiin tämän viikon keskiarvo paino vähän alemmas kun viime viikolla nii ei mee aivan käsistä 😉👍
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3520 kcal
|
Rasva: 56,24g | Prot: 261,54g | Hh: 477,49g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Star Nutrition Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Kotimaista Mysli, Rainbow Manteli Natural, Milbona High Protein Raspberry, Iso Surge, Mansikka-Vadelma Hillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|