Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 107,80g | Hh: 59,55g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Snellman Kalkkunanfilee. Lounas: Kariniemen Uunissa Paahdetut Kanasuikaleet, Milbona Feta, Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti. Päivällinen: Rainbow Savulohi, Parmesanjuusto (Raastettu), Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Vadelmat, Pauluns Paleo Granola Hasselpähkinä, Manteli ja Vadelma, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Forssan Kaalikurpitsasalaatti. lisää...
|
|
285 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 30 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|