|
2 недели без силовых🤦♀️. То поездки, вопросы по здоровью близких, потом моя затянувшаяся мигрень... Итог опять -0,5 кг за неделю при 2500 ккал. Не факт, что завтра вернусь в зал.......... Надеюсь, как вернусь килограмм - 2 водичкой в мышцы вернётся... Что ж, живём дальше!
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 98,22g | Prot: 134,89g | Hh: 280,14g.
Aamiainen: Нектарин, Иван-Поле Какао-Порошок Алкализованный, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Light Delights Десерт Ореховый Арахис Карамель, Яйцо, НК Сити Овощи Тушеные (Летние), De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Макфа Триколлини, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Фермерское Подворье Творожная Запеканка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Пятерочка Сахар, Русский продукт Овсянка Монастырская. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Аппетита нет. Еду приходится в себя запихивать. Стараюсь позавтракать хотя бы на 300 ккал. 😶
25 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
🫢запихивать? 300?!😣 я б с голоду померла. Лия, никак вообще в зал ? Даже раз в неделю ?
25 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, Танюш, про еду - это последствия мигрени. У меня из симптомов было вообще всё, кроме рвоты... 🤦♀️ Завтрак. Овсянка на воде 60 г. Так 200 ккал. Мало. Сахар в кофе 1 чл. Всё равно мало😂. О, остатки молотого арахиса (14 г) + специи с солью в кашу. 326 ккал. Ну ок😅. Потом, через часа 3 ещё покушать себя заставила, так как уходила по делам всяким пешком часа на 2,5. Пришла, сейчас уже проголодалась, покушала. Сегодня надо подбить калораж недельный и дожрать ещё 1500 ккал, благо, энергетически плотная еда дома есть (ещё 3 куска арахисового пирога осталось, и не только)😅😅. Про трени - вот сегодня могла бы, но зал по воскресеньям, сука, до 15.00 работает. Никак не успевала...
25 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Про зал... Я то в другом городе по делам была, то на море, то дела неотложные. Когда близкие болеют и им необходимо лечение, уход, надзор и создание подходящих комфортных условий - зал не в приоритете. Может, потом расскажу... А потом моя мигрень к вышенаписанному добавилась. Хотелось лежать не шевелясь в темноте без запахов и звуков, но... 😖 Не до зала вообще. Причём, даже таблетки не помогли. Вчера - сегодня состояние плавающее, но явно лучше. Надеюсь всё скоро нормализую.
25 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Лия, пусть все наладится ❤️ С близкими особенно.
25 syys 22 jäseneltä: Annika_V
|
Annika_V, Анюта, душевно благодарю! 🤗
25 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Боже, Лия , мигрень это кошмар😣Скорейшего выздоровления близким🙏🏻Зал конечно подождёт , здоровье и питание важнее в твоём случае.
25 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, Таня, благодарю тебя! 🤗 Очень надеюсь, что ты с ней не знакома лично! 🙏🏻
25 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Слава богу, нет!😣В ВУЗе проходили тему про неё. К нам в аптеку ходит девушка ,постоянный клиент, мигрень раз в 3-4 месяца её одолевает, жалко прям(
25 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
Лия, близким здоровья, тебе сил и тоже здоровья. Пусть всё наладится, вернёшься в зал и все силовые вернутся.
25 syys 22 jäseneltä: Siyanie
|
tiramisu2003, бедолага... У меня её долго не было, а последние месяца 2-3 что-то бывает...
26 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Siyanie, Вера, благодарю! Да, главное верно располагать приоритеты.
26 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
26 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, 1 раза за всё время суматриптан 100 мг помог и 1 раз облегчил. Но уже нормально, Таня, благодарю тебя! 😘🤗 Знаешь, бывают периоды, когда со мной поработает мануальщик, остеопат или ещё кто, что год - 2 моя голова чувствует себя хорошо, а потом этот период заканчивается. И так, практически, всю мою сознательную жизнь. Если что - я не ноюсь, не ищу сочувствия или ещё чего, просто рассказываю, раз тема на то зашла. 😄 Руки-ноги есть, ходят, двигаются, солнышко вижу - и спасибо за это небесам.❤️ 🙏🏻
26 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Умничка 👍просто я совсем не могу терпеть даже обычную головную боль, а у тебя вон что😣
26 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, Танюш, ну а какие у меня варианты? Застрелиться только... 😅😆🤪
26 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Не не , ни в коем случае 😂мы ещё не увиделись с тобой☺️
26 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, а, значит стреляться после встречи, да? 🤣🤣🤣
27 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
27 syys 22 jäseneltä: glaubn
|
tiramisu2003, 😘☺️🤗🤗🤗🌹❤️🔥
27 syys 22 jäseneltä: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|