|
Tuli satagrammaa merkattua liikaa aamulla. Tarkkaa hommaa.😊
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 42,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 38,68g | Prot: 61,72g | Hh: 134,20g.
Aamiainen: Valio Arki Raejuusto, Vi-Siblin Kuitulisä, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Suodatinkahvi. Lounas: Paprika (Keltainen), Keitetyt Porkkanat, Kivikylän Kotipalvaamo Possun Naturel Kassler. Lounaan jälkeen: Banaanit. Iltapala: Milbona Mansikka-Banaani Jogurtti, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Flora Margariini 60%, Oululainen Reissumies. Välipalat/Muut: Amanie Eucalyptus & Menthol. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Nyt lukema näyttää siltä mitä muistelin sen olevan. Onneksi talletin unenpöpperöisenä paperille sen🤣🥰
26 syys 22 jäseneltä: harkinnina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|