Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 193,39g | Hh: 323,76g.
Aamiainen: Apples , Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Flour Pita Bread, Fiber One Original Bran Cereal, Driscoll's Blueberries, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites. Lounas: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Bananas , Kroger Baby Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Fiber One Original Bran Cereal, Kellogg's Rice Krispies (40g), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Cured Venison/Deer, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Peach. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice... Have a great day bro💪
28 syys 22 jäseneltä: ginome
|
thanks bro have a good night lokam like you had a great dinner
28 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
I did, haven't been this full in a while 😄
28 syys 22 jäseneltä: ginome
|
congratulations on your weight loss
28 syys 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|