Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2336 kcal
|
Rasva: 48,87g | Prot: 193,82g | Hh: 331,19g.
Aamiainen: Bananas, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Driscoll's Blueberries, Fiber One Original Bran Cereal, Mushrooms . Lounas: Butter, Kronos Authentic Pita, Bell Peppers, Sweet Onions , Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Egg, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Päivällinen: Seviroli Three Cheese Tortellini, Goya Dark Red Kidney Beans, Venison/Deer Steak. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Fiber One Original Bran Cereal, Kroger Baby Carrots, Peach, Apples . lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep rollin', rollin', rollin', rollin......
29 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
29 syys 22 jäseneltä: ginome
|
Cupcake and gnome thanks 😊
29 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
Erquiaga1 my final goal is to be a lean mean fighting machine..... no goal weight anymore But I do want to get down to 14 percent body fat while packing on as much muscle as possible. I just set some weight lifting goals for myself this morning as well as I want to be able to run 6 miles straight by May when I do my 1st 15k tough mudder. I plan on staying at my current calorie Intake for the next 3 months which puts me in only a very slight deficit each day and. Some days I will eat more when I do more activity. Then in january I plan on cutting back the calories and pushing for the 14 % body fat and hopefully I like the way I look at that point but my plans change all the time.
29 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
Haha yeah things were much clearer when I was just chasing a number on the scale but I'm past that point now and don't really want to weight less than 150. That's cool that he did the mudder I had so much fun when I did mine last month.
29 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
I hope to be that old dude one day!
29 syys 22 jäseneltä: ObeseToBeast123
|
congratulations to you on your weight drop
29 syys 22 jäseneltä: buenitabishop
|
01 loka 22 jäseneltä: Shrewdness
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ObeseToBeast123
|