Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 24,93g | Prot: 55,34g | Hh: 153,95g.
Aamiainen: Flaxseed Seeds, Coffee, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Blueberry, Coffee. Lounas: Decaffeinated Coffee, Lemon Juice (Canned or Bottled), McCormick Zesty Lemon & Pepper Seasoning Salt, Best Foods Light Mayonnaise, Best Foods Real Mayonnaise, Artichokes (Globe or French). Päivällinen: La Croix Tangerine Sparkling Water, Lime Juice (Canned or Bottled), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cilantro (Coriander), Zinfandel Wine, Zucchini, Garlic, Black Pepper, Sun Vista Black Beans (No Salt Added), Ancient Harvest Quinoa Traditional, Onions, Olive Oil, Salt, Red or Cayenne Pepper, Cumin. Välipalat/Muut: Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Danish Dessert Pudding, Herbal Tea, Cheez-It White Cheddar Snack Crackers. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations on your weight drop
29 syys 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|