|
I gotta get out of thinking that if I keep my caloric intake down during the day, I can have eat deserts at night. It almost always carries me over the top...
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 99,09g | Hh: 98,98g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Apples, Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White. Lounas: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Päivällinen: Flour Tortilla, Italian Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dole Broccoli Slaw, Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Loin Pork Roast. Välipalat/Muut: Sara Lee Banana Nut Muffin (56g). lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|