|
Harkitsen vakavasti, että vaihdan viikkopunnituspäivän perjantaille… Tosin nyt ottaisi varmaan eri tavalla kupoliin, kun muutos viime perjantaihin on plus-merkkinen. No, onneksi voi harkita vaikka kuinka pitkään 🤭 Pääasia, että käy sen kerran viikossa puntarilla.
|
109,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 38,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 80,11g | Hh: 170,53g.
Aamiainen: Isin kaurapuuro, Omenat, Päärynät, Nektariinit, Persikat, Oivariini Vähärasvaisempi . Lounas: Auran Kurkkumajoneesi, Kypsennetty Lohi, Salaatti, Salonen Tosihyväsämpylä, Valio Oltermanni 17%, Porkkanat, Oivariini Vähärasvaisempi . Päivällinen: Kana-maissikeitto, Järvikylä Persilja, Priima Paahtis Monivilja, Valio Aamupala 5%. Välipalat/Muut: Suklaajäätelöt (Runsaasti Suklaata). lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|