|
Дожили... Что ж, на этой неделе 2600 и не калорией меньше...
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2498 kcal
|
Rasva: 88,88g | Prot: 147,87g | Hh: 270,16g.
Aamiainen: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зерница Улитки Макароны, Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Миндалем, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Седьмой континент Хурма, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Помидоры, Моя Цена Сыр Эдам, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Grand di Pasta Макароны, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Магнит Чеснок, Укроп, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Пятерочка Сахар, Голден Яблоко, Сдобная Особа Кремобон, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Лия, ты там часом не на физическую работу устроилась? Стройка, разгрузка вагонов? ;)
11 loka 22 jäseneltä: Siyanie
|
Норм, а моя хандра не дает даже считать😒, что ем.Ветер это ишачий! Все время боюсь, что балкон снесет. Или контик. Не дожру белок, пережру угли-к гадалке не ходи.
11 loka 22 jäseneltä: mineli555
|
нормально я к примеру 76 сейчас вешу а ем 4000-4500
11 loka 22 jäseneltä: vadimbakst4381
|
для нормального функционирования и формы самое то
11 loka 22 jäseneltä: vadimbakst4381
|
Siyanie, нет, Вера, нет. 🤭
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
mineli555, да, Наташ, ветееер 🤦♀️... Пережрать угли я могу только быстрые, и то не пережрать. 😂 Научи, как это, а? 😅
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
vadimbakst4381, так никто и не говорит, что не нормально. Я на выходе из дефицита и всё никак до поддрежки не дойду... 😅
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Пережрать угли🤔? Да я фрукты люблю. Стоит ведро слив😁 и бананы переспели. Бананы коричневые - вот прям обожаю такие. Все😂
11 loka 22 jäseneltä: mineli555
|
mineli555, хм... Я тож вчера пол кило инжира съела за день... 😉
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Дyшенька, я сейчас работаю в вет. аптеке. Вчера в гости заходил дог в расцветке долматинца, ростом мне почти до талии, воспитанный, добрый, ласковый как кошка. Потискала! ☺️👐 8 - обязательная часть разминки перед силовой! 😉😎
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Дyшенька, моделью я "работала" с 14 до 19 лет. 😄
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Чтоб я так жила, Лия!!! Можно к тебе подключить свой ЖКТ?😂🫣
11 loka 22 jäseneltä: leo zvo
|
11 loka 22 jäseneltä: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Vifa0204, рацион для целлюлитной рыхлой жопы и ухудшения здоровья мне не интересен, спасибо.)
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Душенька, восьмёрки попой звучит волнующе как минимум :)
11 loka 22 jäseneltä: Siyanie
|
Дyшенька, да ты ж мастер! 😅👌😁
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
ityurina, что б мне легче переваривать было, но ккал все мне, а тебе только из тортиков? 😃 Давай! 😜
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
Наталья Рыжик😻, да, я такая! 😆
11 loka 22 jäseneltä: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|