|
laskee vähän
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3645 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 260,73g | Hh: 494,82g.
Aamiainen: Rainbow Tummasuklaa, Whey-80 Cinnamon Bun, Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Sokeroimaton Ketsuppi, Omenat (Red Delicious), Kananmuna. Lounas: Naudan Hanger Steak, Kotimaista Kanan Fileeleike, Sweet Barbecue, Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Kotimaista Vihannessekoitus, Rainbow Jasmiini Riisi, Makaroni, Oliiviöljy, Omenat (Red Delicious), Ananas. Päivällinen: Iso Surge, Mansikka-Vadelma Hillo, Kellogg's Coco Pops, Rainbow Riisikakku, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Maple Syrup, M Nutrition Osmopure, EAA, Mannasuurimo, Chiquita Banaani. Välipalat/Muut: Manteli Natural, Mysli, Creamy Quark Strawberry Flavour, Nutella. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|