Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2022
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 64,86g | Hh: 100,07g.
Aamiainen: Kirkland Signature Bottled Water, Coffee, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Coffee, Kanro Milk Candy (Kanro). Lounas: Chamomile Tea, Chamomile Tea, Beaver Deli Style Horseradish, Spinach, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Olive Oil. Päivällinen: Brita Filtered Water, Hello Fresh Buffalo-Spiced Crispy Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Carrots, Zinfandel Wine, Celestial Seasonings Sleepytime Extra, Kanro Milk Candy (Kanro), Pomegranate. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations to you on your weight loss
21 loka 22 jäseneltä: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirra Grace
|