|
Body Fat 19.2%
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 100,53g | Prot: 108,05g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Thomas' Bagel Thins - Everything, Cream Cheese, Hillshire Farm Beef Smoked Sausage, Fresh Pork Sausage, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte. Päivällinen: Rice Pilaf, Trader Joe's Organic Foursome Vegetable Medley, Chicken Marsala. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Armour Pepperoni Slices, Sunshine Cheez-It Grooves Sharp White Cheddar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Thin Addictives Cranberry Almond Thins. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning John 🌞. I just wanted to congratulate you on being rock steady with your weight for months now and maintaining a reasonable BF%. More impressive than you might realize.
24 loka 22 jäseneltä: TomLong
|
Impressive & inspiring indeed! I am currently working on getting my BF% under 20.👍
24 loka 22 jäseneltä: CrystalJo74
|
Thanks CrystalJo74 and TomLong!!!
01 marras 22 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|