Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2014
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 84,86g | Prot: 77,43g | Hh: 99,69g.
Lounas: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Chicken or Turkey Salad, Lettuce Salad with Tomato, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Päivällinen: Sodexo Home Fried Potatoes, Freshlike Mixed Vegetables, Kroger Crunchy Jumbo Butterfly Shrimp, Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size). lisää...
|
|
2466 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|