Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2022
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 58,08g | Hh: 106,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Arki Juusto, HK Popsi Nakki, Vaasan Ruispalat. Lounas: Salaatti, Perunasose, Pouttu Kanasuikale Hunajainen. Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Perunasose. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Maitokahvi, Oululainen Pullava, Pingviini Lakritsi Kermajäätelö, Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|