Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2022
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 39,26g | Prot: 78,36g | Hh: 86,60g.
Aamiainen: Tomaatit, Vi-Siblin Kuitulisä, Suola, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Suodatinkahvi. Lounas: Ruskeakastike, HK Lihapyörykät, Keitetyt Porkkanat, Daily Greens Punajuurisekoitus. Lounaan jälkeen: Suodatinkahvi, Korvapuusti. Päivällinen: Lihapullakastike, Keitetyt Porkkanat. Iltapala: Milbona Creamy Quark Peach & Passion Fruit Flavour. Välipalat/Muut: Milbona Creamy Quark Peach & Passion Fruit Flavour. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Aktiivisuus/askeleet - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harkinnina
|