Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2022:
|
1128 kcal
|
Rasva: 24,69g | Prot: 76,39g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Vesi, Maitokahvi, Banaanit, Valio Mansikka Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Vesi, Tomaatit, Flora Kevyt Levite, HK Saunapalvikinkku, Suursavo Leipomo Marskin Ruispala, Maitokahvi. Päivällinen: Vesi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Oliivit (Vihreä), Kurkku, Paprika (Punainen), Tomaatit, Salaatti, Kanafilee. Välipalat/Muut: Saarioinen Mansikkahillo, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pullukka 66
|