Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
2239 kcal
|
Rasva: 129,88g | Prot: 96,77g | Hh: 142,12g.
Aamiainen: Jimmy Dean Mini Sausage Biscuit, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Mayonnaise, Good Seed Organic Bread, Kroger Ribeye Steak, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. Päivällinen: Yuengling Traditional Lager, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. Välipalat/Muut: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Golf (kävely) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
04 marras 22 jäseneltä: HCB
|
Appreciate that sentiment HCB. Thanks. But being up 5 pounds means I’ve taken my eye off the goal. Gotta right the ship as we head right into food season!
05 marras 22 jäseneltä: br_e_co
|
Yup...walk more, eat less? You are good at maintenance and I know you'll come back down with a little focus.
05 marras 22 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|